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Salade rapide pois chiches thon

Salade rapide pois chiches thon

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La salade rapide pois chiches thon est une recette incontournable pour ceux qui recherchent un repas sain, frais et rapide à préparer. Avec la combinaison savoureuse du thon et des pois chiches, cette salade est non seulement délicieuse mais aussi riche en protéines. Elle se prépare en moins de 10 minutes, ce qui en fait l’option parfaite pour un déjeuner au bureau ou un dîner léger à la maison. Ajoutez-y des légumes croquants pour une touche de fraîcheur et savourez un plat équilibré qui ravira vos papilles. Que vous souhaitiez l’emporter ou la déguster chez vous, cette salade s’adapte à toutes les occasions.

Ingredients

Scale
  • 1 boîte de 425 g de pois chiches rincés et égouttés
  • 1 boîte de 140 g de thon émietté dans l'eau égoutté
  • 1 petit oignon rouge finement haché
  • 1 branche de céleri coupée en dés
  • 1/2 poivron rouge coupé en morceaux
  • 1/4 tasse de persil frais haché
  • Le jus d'un citron
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre noir au goût

Instructions

  1. Dans un grand saladier, mélangez les pois chiches et le thon.
  2. Ajoutez l'oignon rouge, le céleri, le poivron rouge et le persil.
  3. Incorporez le jus de citron et l'huile d'olive. Assaisonnez avec du sel et du poivre noir.
  4. Mélangez délicatement tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.
  5. Réfrigérez pendant 15 à 30 minutes avant de servir pour une meilleure saveur.

Nutrition